מה זה קרקוע? למה הוא חשוב?

קרקוע הוא תהליך שבו אתה:

  1. מחובר למציאות
  2. מחובר לאדמה

כשאתה מחובר למציאות, זה אומר שאתה מחובר לגוף שלך,

מחובר לאנשים סביבך,

ומחובר למה שקורה לך ברגע זה.

זה אומר שאתה נוכח.

כאשר אתה מקורקע אנרגיית אור יכולה לעבור דרכך ולהגיע אל גוף (לגוף שלך או דרכך לגוף של אדם אחר), ולאחר מכן לשוב לאדמה.

קרקוע חוויה חולפת

כולנו חווים קרקוע. לכולם יש רגעים שהם בנוכחות מלאה, ברורה בהירה וחדה.  נמצאים במאה אחוז במציאות, בכאן, בעכשיו ובמה שקורה, עם זאת זו חוויה חמקמקה, שדורשת מודעות.

בעולם המערבי המודרני, אנו חשופיים לגירויים פאנטזיות, והסחות דעת, שמשכיחים את הנוכחות וחיבור לאדמה.

לכן , נדרש תרגול ונדרשת תיזכורת.

ככל שהנך מקורקע , כך הנוכחות שלך ברורה, חזקה ועוצמתית יותר.

האם אתה מקורקע – בדוק את עצמך

ישנם סימנים שמאותתים לך שאינך מחובר לקרקע, לאדמה.

– כאשר הדעת מוסחת בקלות

– כאשר אתה מתקשה מאוד למגנט אליך דברים: שפע, כסף, זוגיות. ולמעשה כל דבר

– כאשר יש הרבה דאגה, וחשיבה אופססיבית על  מה יהיה.

– כאשר קיימת נטייה לדראמות.

grounding techniques

שים לב היכן אתה נמצא

יש את האימרה המפורסמת של רבי נחמן מברסלב : "אדם נימצא היכן שהמחשבות שלו נמצאות".

אז איפה אתה ממקם את עצמך?

האם אתה ממקם את עצמך, במחשבות, בפאנטזיות, בחלומות? בדמיונות?

האם אתה נוטה לעשות מעכבר הר? האם האנרגיה שלך  ותשומת הלב שלך פונה לאחרים? האם אתה נוטה לתקן את כל העולם, להישאב לסיפורים של אחרים? להישאב לסיפור שאתה מספר לעצמך אודות מי אתה צריך להיות וכיצד אתה צריך להראות?

אם כן, אז קרקוע יחזק אותך, ויחזיר אותך למרכז.

השלכות בריאותיות

לחוסר קרקוע יש השלכות פיזיולוגיות, בריאותיות שעשויות להתבטא

במחלה בעצמות,

קשיי שינה,

קשיי נשימה,

זיכרון חלש,

חוסר איזון במערכת העצבים,

דלקות.

כמו כן יכולה להתבטא בקשיים ביצירת תקשורת בינאישיות.

קרקוע להילרים

לאנשים שמעבירים ריפוי, בין אם ריפוי רישמי ומקצועי,

ובין אם ריפוי אינטואינטיבי ספונטאני.

חשוב מאוד לוודא קרקוע.

כאשר מקורקעים האנרגיה  יכולה לעבור דרך המרפא אל המתרפא ולשוב לאדמה.

האדמה  לוקחת את האנרגיה הישנה, הלא נחוצה ומתמירה אותה לאנרגיה חיונית היא פועלת כמו  קומפוסט.

האדמה בעלת יכולת ספיגה עצומה.

היא סופגת לתוכה את המחלה, או הקושי, או הטראומה, מעבירה אותה תהליך ומשנה אותה לאנרגיה מצמיחה של חיים.

הארה והערה למרפאים ומתרפאים

עבור מרפאים וגם עבור מתרפאים חשוב לדעת, שתהליך של ריפוי באמצעות אלמנט האדמה, הוא תהליך עוצמתי יסודי, ועמוק,  ויחד עם זה איטי ולוקח זמן.  אלו החוקים האוניברסאליים של עבודה עם יסוד  זה,  לכן טוב להיות מודעים לכך  ולקבל זאת. . כשאתה בוחר ללכת בדרך האדמה, עליך לכבד את חוקי האדמה.

לפניכם שמונה טכניקות שונות לקרקוע שיעזרו לכם:

 

כיצד לקרקע את עצמך – טכניקות קרקוע

1 – הבא מודעות לכפות הרגליים שלך

טכניקה מהירה ,פשוטה וקלה אפשר להשתמש בה בכל מקום וזמן.  בישיבה או בעמידה. הבא את המודעות שלך לכפות הרגליים ולמגע שלהן עם האדמה. חשוב ששתי כפות הרגליים תהיינה במגע עם האדמה.

שים לב, שכף הרגל שלך פרוסה ופתוחה.  השאר את הצ'קרה בתחתית כף הרגל ובמרכזה פתוחה.

2 – עמידת עץ

עמוד שרגליך מקבילות, כתפיים רחבות ורפויות. ידייך לצידי הגוף,

שלח את כל המתח שבגופך דרך כפות רגלייך לאדמה, אפשר למתח או לעייפות להיספג לאדמה.

דמה שורשים שצומחים מתחת לרגלייך ומתרחבים ומשתרשים אל מעבה האדמה עד ליבת כדור הארץ.

3 – קרקוע נותן ומקבל

בגופנו הצד הימני הוא צד נותן והצד השמאלי הוא צד מקבל. הטכניקה שלהלן תסייע לייצר מעגל אנרגטי שלם.

– התחל מאנרגיה הזורמת מרגל ימין אל האדמה, רגל ימין שולחת את האנרגיה המשומשת לאדמה.

– דמיין חצי עיגול מתחת לאדמה שמסתיים ברגל שמאל.

– דמיין שאנרגיה חיונית ומזינה עולה דרך רגל שמאל (כ 20 ס"מ מעל  גף הרגל).

4 – קווי אנרגיה מעמוד השידרה

 מעמוד השידרה דמיין שני שורשים שיורדים במורד רגליך.

חוש  שכפות רגליים נטועות היטב בריצפה כשהשורשים עוברים אותן ויורדים לאדמה,  חוש כיצד הם  גורמים לך לחוש מושרש באדמה ומלא  ביטחון במקומך

ראה את השורשים הראשיים, משתרגים עוד ועוד

חוש את האנרגיה הבוקעת מבטן האדמה למעלה, חזרה דרך השורשים לעבר כפות רגליך , דמיין ששני השורשים מתחברים לאחד בסיס עמוד השידרה.

הישאר  בתחושה שהנך  מושרש באדמה.

5 – קרקוע להיות ברגע

דמיין שהזמן יוצא מרגל ימין ו"עכשיו" זורם למעלה ברגל שמאל.

6 – מקלחת

עשה מקלחת קרה. אם אתה לא רגיל למקלחת קרה, בסוף המקלחת החמה שלך, הפוך את המים חמים למיים קרירים בהדרגה. עשה זאת למספר שניות.

7 – חידוד חושים

הסתכל בסביבה שלך.

מנה חמישה דברים שאתה רואה.

ארבעה דברים שאתה מרגיש.

שלושה דברים שאתה שומע,

שני דברים שאתה מריח

דבר אחד שאתה טועם.  

8 – הצהרה

אמור לעצמך: אני כאן. אני מקורקע. אני בהווה.

אודות גילת סגל

גילת סגל - מורה ליוגה ולהתפתחות אישית. מעבירה סדנאות ושיעורים בהוד השרון.

השארת תגובה